4 Jul 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
重いものをもったわけではないのに
ちょっとした動作で、ぎっくり腰になったことは
ありませんか??
私は、子育てしているとき
子供を抱っこした瞬間に腰が抜けました
それ以来、
ぎっくり腰になりそうな瞬間が分かるようになりました
これの理由は簡単で
ぎっくり腰になったその時の動きが原因で腰を痛めたのではなく
それまでの負荷の積み重ねでおきてしまったのである
痛みになる前は
毎日の動作の積み重ねが、ある一定ラインを越すと痛みに変わる
そのタイミングでぎっくり腰になる
じゃ、どうしたらいいのかと言うと
痛みになる前に
自分の体を知り、セルフケアで負荷の蓄積をしないようにしていくことが大切です
ぎっくり腰になると、ストレスしかない痛みが襲ってきます
だからセルフケアが大切
毎晩、寝る前にケアしてくれている生徒さんもいらっしゃいます
自分に合ったケアが分からない方は
声をかけてくださいね
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
Screenshot
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。