3 Jul 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
私たちの日常生活は猫背になりやすい
目は、頭の前面についているので
後ろより前に体を出すことが圧倒的に多くなります
そうすると、背中の上部が凝ってくる
2か月にわたって、広背筋上部をほぐしていきます
この広背筋上部の硬さは
パソコンを使うお仕事の人
下を向いて携帯をいじっている人
腕を体の前に出して長時間、作業する人たち
が凝りやすい場所です
使いすぎや逆に使わなすぎでも凝ってくるので、ケアが大切
今月お伝えしているストレッチは
いつでもどこでも簡単にすぐできるのでおすすめです
凝ったなと思ったときにほぐすのはもちろんですが
継続的に行うことで
可動域が広がり、柔軟性も増すし、ケガのリスクも減ったり
パフォーマンスも向上したりと効果が大きいです
ぜひ取り組んでみてください
今日も楽しいし時間をありがとうございました♪
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