20 Jun 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今の時期、気圧の変化によるだるさや頭痛など
体調不良で悩む方は多い
内耳にあるセンサーが気圧の変化を察し
バランス感覚をつかさどる神経が興奮します
そうすると、自律神経が乱れてしまう
交感神経が優位になるとめまい、片頭痛がでやすくなり
副交感神経が優位になると眠気やだるさ、吐き気がでやすくなります
私はヨガのおかげで、そういった不調に悩まされることはないですが
いつも忙しくしていてなかなか休めない方などはしんどいですよね
ヨガは、深い呼吸とストレッチで自律神経を整いやすくしてくれて
不調の緩和に効果があると言われています
まず、呼吸を意識してみるのもいいです
深呼吸5回、意識して行ってみてください
そして、体を軽く動かし血流をよくして
気圧の変化に影響を受けにくい体づくりをしていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前レッスン
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午後レッスン
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