10 Jun 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月は、股関節外旋の動きをしています
股関節外旋とは、
太ももを外側にねじる動きのこと
この外旋をするときに働く筋肉の一つに
大殿筋というお尻の筋肉があります
お尻の表面にある大きな筋肉で
股関節を伸ばすとともに外旋にも強く働いてくれます
なので、お尻にえくぼができますね!
その大殿筋と同時に股関節の深いところにある筋肉が一緒に働きます
この筋肉たちのおかげで
関節を安定させ、動かすことができます
とくにO脚や脚の形が気になる方は
ストレッチやトレーニングして整えてあげるといいです
今日もしっかり動きました
いつも楽しい時間をありがとうございます
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