6 Jun 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「アジサイ」
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生徒さんがレッスン終わり
「呼吸が障害なくできる」
と喜んで言っていました
そもそも呼吸はどうしてするのでしょうか?
●吸うときは、横隔膜が下がり肋骨が持ち上がることで
胸の空間が広がり空気が入る
●吐くときは、筋肉が元の位置に戻って肺が縮んで中の空気が押し出される
肺には筋肉がないので、横隔膜や肋骨の筋肉が動いて胸郭を広げたり縮めたりして
空気の出し入れをしているのです
そして、鼻呼吸がよいのです!!
空気中のウイルスや細菌・ほこりなどをキャッチして体内に侵入するのを防いでくれたり
冷たい空気を湿らせて温めて肺に送るので、喉を傷めにくい
風邪などの感染症などにもかかりにくい
などがあるため、日常生活でも、鼻から吸って鼻から吐くことを意識して
呼吸するといいですね
みなさんは、鼻呼吸ですか??
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前レッスン
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午後レッスン
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