4 Jun 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月注目しているのは「腸腰筋」
この筋肉は、腸骨筋と大腰筋を合わせて腸腰筋と言われています
腸腰筋の作用は
●体が止まっている状態では
股関節を曲げて外側にねじる
●足が止まった状態で腸腰筋が働くと
骨盤が前傾して姿勢がきれいになる
●股関節の違和感・痛みの軽減
●下腹ポッコリを防ぐ
●骨盤がおきて腰が安定するので腰痛が少なくなる
今月、実際、生徒さんにレッスン終わりの体の変化を聞いてみると
●骨盤が立ちやすくなったのでしっかり安定して座れる
●姿勢が良くなった
という声を頂きました
筋肉をイメージして、意識して動くことでより効果のでるレッスンをしていきます
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
Screenshot
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。