30 May 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
レッスンの一番最後に
もも裏を鍛える、橋のポーズのアレンジをいれています
2か月前の生徒さんは
どうやったらお尻が上がるの?
と言ってたくらい、マットとお尻が近かった
でも、2か月たち、安定してお尻を上げることができていました
今月でこのテーマは終わりになりますが
2か月たった体は確実に変わっているなと感じます
そもそも、もも裏は、歩く・走る・座るなどの日常動作
の土台になっていて
膝を曲げたり、股関節を伸ばしたりという動作を助けてくれることもしています
今月は、姿勢改善をテーマにしていたので
このもも裏を鍛えることは
姿勢の安定に繋がります
骨盤がしっかりと立ち、背筋も伸びやすくなるので
猫背や反り腰の癖も軽減されやすくなります
レッスン終わりに感じた変化は、これですね!
今日も楽しい時間をありがとうございました
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