28 May 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、腸腰筋について
背骨と骨盤・大腿骨を繋ぐ筋肉で
肋骨の下から足の付け根についています
姿勢を保つ筋肉で、力を抜いているとき以外は
常に姿勢を保つために働いてくれています
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例えば、ポーズでは
●足を伸ばしてキープする力
●足を上げる力
●前屈する力
●骨盤をおこす力
●骨盤を平行にキープする力
の時に、力を発揮してくれています
ヨガでも、健康に生きるうえでもとても大切な筋肉ですので
来月は注目していきます
今日も楽しい時間をありがとうございました
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