26 May 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、生徒さんとこんな話
「自律神経の乱れ」
自律神経は、循環器や消化器・呼吸器などの活動を調整するために
働き続けてくれている神経です
活動時に優位になる、交感神経
安静時に優位になる、副交感神経があります
この2つの神経のバランスが崩れるのが自律神経の乱れ
それによって、体に不調が現れてくるのです
自律神経が乱れる原因はいくつかありますが
●悩みや不安などの精神的ストレス
●温度変化や過労などの身体的ストレス
●不規則な食生活や生活リズム
●更年期障害によるホルモン分泌の急激な減少
などがあげられます
ヨガは、深い呼吸で心身の緊張をリセットしたり
体を動かすことで血流を良くし
自律神経のバランスを整えるのにとても効果があります
私たちの社会は、ストレスを抱えやすい社会でもあります
ストレスをなるべく溜め込まないようにするなど
自分なりの方法をみつけてみてください
そして、快適に毎日を過ごしていきましょう
今日もたくさんおしゃべり、楽しかった♪
いつもお越しいただきありがとうございます
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