23 May 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
背骨は、頸椎・胸椎・腰椎に分かれており
今日は腰椎について
腰椎は、腰の背骨のこと
今月も来月も4か月にわたってほぐしていきます
まず、硬くなった筋肉をゆるめることで
結構が促進され疲労物質や老廃物が排出されやすくなります
なので、腰回りの可動域が広がって
腰椎にかかる負担が軽減され
腰のだるさや重さ・疲労感がスッキリします
さらに、骨盤や背骨が正しい位置に整うので
姿勢の安定にも繋がります
実際、生徒さん、腰が立って背が伸びた感覚を感じています
2か月続けることで、しっかりと効果を実感し
痛みの軽減もできています
来月も、もう少し細かく背骨に注目していこうと思います
いつもお越しいただきありがとうございます
午前レッスン
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午後レッスン
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