29 Apr 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
生徒さんに
「何か気をつけていることはあるんですか?」
と聞かれました
とくに、これにこだわって気を使っているというものはないのですが
やはり食べたもので体は作られるので
食事には多少気を使っていると思います
とくに、免疫力の70パーセントは腸で作られているので
腸に良いと言われているものはとるように意識しています
発酵食品のヨーグルトは、毎日ヨーグルトメーカーで作り毎朝食べます
そこに、ナッツ、バナナ、ハチミツをいれて食べています
毎日継続することで、腸内環境は整えられるので
意識してとるようにしていますね
そして、ストレスをなるべくためないこと
体を動かすこと・しっかり睡眠をとること・規則正しい生活をすること
など、基本的なことは守れていると思います
やっぱり毎日笑って過ごすためには
体も心も健康でなければいけませんので、そのためにできることを
毎日やり続けることは大切です
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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