こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花「シラン」

「血流が良い方がいい」
と聞くけど、なぜ良い方がいいのか知っていますか??

まず、血液は、体の隅々まで酸素と栄養を届けてくれる役割を持っています
それと同時に、二酸化炭素や老廃物を集めて体の外に排出し
細胞が元気に働ける環境も守ってくれているのです

 

 

血流が良いときは
免疫力の働きも良いし、体温調節もスムーズなので
自然と健康が保たれている状態になります

 

血流が悪いときは
肩こりや腰痛・疲れ・冷えなど体に不調がでてきて
慢性的になるとそれが、生活にも及んできます
そして、体の不調は心にも影響を及ぼし
気分の落ち込み・不眠などの原因にも繋がっていきやすくなります

 

 

私は、疲れた時こそ、血流を良くするためにヨガをします
それは、血液の中の疲労物質が排出されやすくなるので
疲れが楽になるんです
体が元気になるため、終わったあとは、
やってよかったなぁっていつも思います

 

 

血流を良くするためには
●適度な運動をすること
●生活習慣を見直すこと
●体をほぐすこと
●リラックスすること
●湯船につかること
などの方法があります

これらの習慣を取り入れ、血流をよくすることで
●冷え性の改善
●疲労の軽減
●免疫力の向上
などの効果はとても多いので
血流がよい状態を日頃から保てるような環境づくりをしてきましょう

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪