23 Apr 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「足の指を動かす」
レッスンの中で意識づけをしています
あまり気にかけたことがないかもしれませんが
足指はとっても大切で
意識してうごかせるようになると
いろんな効果を発揮してくれるんです
●地面をつかむ力が戻り、安定感が増すことで
正しくたつことや歩行がしやすくなる
●足先の血流がよくなるので
下半身の循環がよくなり、冷え・むくみの改善につながる
●外反母趾・浮指・偏平足などの足のトラブルの予防や
疲労感の軽減につながる
毎日使うはずの足の指
ただ生活の中で使われず、動かされることがなくなってくると
硬くなり、感覚が鈍くなっていきます
本当にもったいない!!
私たちの体を支える土台となるものだから
しっかり使えるようにしていきたい
だからこそ、レッスンでは
レッスン前にテニスボールで足裏ゴロゴロとともに
足指を開いて力をいれること
タオルギャザをして指を動かす意識づけをしています
●足が疲れやすいかた
●足先が冷えるかた
●姿勢が崩れやすいかた
●足のトラブルをかかえているかた
など、ぜひ足指を動かせるようにしてください
いつも楽しい時間をありがとうございます
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