こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

坐骨神経痛になった方は分かると思いますが
とてもつらい

 

この坐骨神経は、体の中で一番太くて長い神経で
腰からもも裏を通り、足先までつながっています
坐骨神経が圧迫されると
周りにある痛みを感じる部分に刺激が入り、痹れがおこります

私は、お尻・もも裏・膝裏まで痹れがおきた坐骨神経痛でしたが
中には、足先まで痹れがおきる方もいて症状は人それぞれです

 

ただ、言えることは、座っていられない・歩くのも・運転するのも痛い
とても苦痛な日常生活になるということです

急に痹れがおき、毎日痛みと痹れと戦う日々を過ごします
ヨガと出会ってからは、もちろん一度もないです

 

レッスンの中では、いくつも坐骨神経痛に効果あるポーズをとっています
全てのポーズで、凝り固まった筋肉を伸ばし、血流をよくしています

ポーズをとっているとき、多少引っ張られて痛みを感じても
終わった後に痛みが和らいでいたらOKです
しっかり自分の体を観察しながら行うことは大切になります

 

そして、レッスンの中では、筋肉の名前だったり、役割だったりを説明しながら動きます
そうすることで
頭にその言葉が残るので、ご自宅でも自分でトライすることもできるかなっと思っています
分からないことは、なんでも聞いてくださいね

 

今日もしっかり動きました
楽しい時間をありがとうございました♪

午前レッスン

午後レッスン