19 Mar 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
3月、何かと忙しい時期ですね!
「疲れた、疲れた」って言ってませんか?
疲れとは、ストレスの蓄積によって本来の力を発揮できない状態のことを言うそうです
睡眠や休息で回復する「疲労」
なかなか疲れが抜けない「慢性疲労」があります
例えば
●体にストレスがかかり筋肉疲労や緊張から慢性化したときに感じる疲労
●十分な睡眠がとれず、睡眠不足による疲労
●エネルギー不足でやる気がおきない疲労
●筋力量が減り体のバランスをくずしやすくする疲労
●血の巡りが悪くなり、肩こりや腰痛などを起こしやすくする疲労
疲労にもたくさんの種類があります
みなさんはどうですか??
私はよく生徒さんに
「疲れた時こそぜひヨガに来てくださいね」
と言います
ヨガは、呼吸とともに動くことで
筋肉や内臓が刺激されて血流が良くなり
疲労を解消する効果があるからです
実際、体が軽くなった・来てよかった
と、たくさんの生徒さんが言います
なので、定期的にヨガを継続することで
疲れのたまりにくい体へと導いていきます
今日も楽しかったなぁ♪
笑いのある時間をありがとうございました
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