6 Oct 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「ニチニチソウ」
生徒さんが持ってきてくれました
朝晩と日中との気温差が10度以上の日も多いこの季節
体調崩す方も多い時期です
この気温差が大きいと
だるさ・冷え・頭痛・倦怠感・不安・イライラなどの
体調不良がおこり、自律神経の乱れに繋がります
これを「寒暖差疲労」と言います
聞いたことありますか??
まず、自律神経は、背骨を通っているため硬くなったり動かしにくくなると
自律神経がしっかり機能しなくなります
背骨やその周りの筋肉がほぐれると
自律神経の働きが活発になります
体調をくずさず日々を快適に過ごすために
今月行っているのは「キャット＆カウ」などの
背骨と背中をほぐすポーズをいくつか取り入れています
これを私は生徒さんと週6日もやるので
不調になる暇がなくすこぶる元気です!!
なんとなく調子がすぐれないという方は
寒暖差疲労かもしれませんので
背骨と背中をしっかり動かし働かせて
体と心の不調を取り除いていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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