1 Jul 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
股関節を曲げたり、外側に開いたり
内側にひねったりするときに使われる
太ももの外側についている
「大腿筋膜張筋」
靭帯とも膝の外側で繋がっています
なので、ここを緩めてあげることで
股関節の可動域を広げ柔軟性を高めること
膝の動きの安定性も保ってくれるし
O脚の改善・痛みの緩和にも繋がります
2ヶ月目に入ったこのメニュー
膝に痛みがある生徒さんが調子が良くなったとか
今月のメニューが体に合っていいるとか
ビフォーアフターの違いがしっかり分かるなど
生徒さんからいろんな声が届きます
体には600個の筋肉があります
毎日同じ動きをして使う筋肉はほんの一部
ヨガは、使われない筋肉を動かし
体のバランスを整えていくことができます
痛みができない体づくりを目指していきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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