25 Jun 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
生徒さんと一緒に行っている
股関節の動きがスムーズになる
「かえるのポーズ」
膝を広く広げた状態からお尻を軽く後ろに引いて
股関節を広げていくポーズ
膝を広げていくと、最初に内ももの筋肉がストレッチされます
そして、骨盤を起こし背骨を真っすぐに保ちながら股関節を動かすことで
骨盤と背骨を正しいポジションで維持する機能も高めることができます
このカエルのポーズを行った方がいい人は
腰痛がある人や、内股など股関節や腰に悩みがある方
長時間のデスクワークや重い荷物を持つお仕事
しゃがみこむお仕事の人にもおすすめです
きついなと感じている生徒さんも多いですが
日常生活の動作やスポーツ動作がスムーズに行えるようになり
痛みの出ない体を作っていくことにも繋がりますので
7月もしっかり行っていきますよ～!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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