21 Jun 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
この動き
写真じゃうまく伝わらないが
生徒さんと片足づつ30回動く
腸腰筋ほぐし、横揺れします
他にも効果があって
骨盤の歪み解消や股関節周りをほぐしてくれたり
脚痩せ・お腹痩せもしてくれる
意外とキツイかも・・・
生徒さんに掛け声かけ一緒に横揺れ30回
そのあとのチャイルドポーズにたまらなく癒される
おつかれさまでした
午前のレッスン
午後のレッスン
今日も楽しい、笑いある時間をありがとうございました
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