こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

ヨガを続けていくと、体は締まり、柔軟性も、体力もついてきます

 

でも、それだけじゃない!!

 

ヨガはもともと
「人生を幸せに生きていくために作られたもの」
なんです

 

私たちは落ち込んた時、目線が下に落ち背中を丸めることが多い
反対に、自信があるときは、目線を上げて胸を張っている

 

ヨガでは、体の姿勢を整えることで気持ちをコントロールします
たとえば、
胸をひらくポーズは気持ちを前向きにし
前屈ポーズは気持ちを落ち着かせ
ツイストポーズは嫌な気持ちを浄化して気分をスッキリさせてくれる

 

そして、深い呼吸もそう!!!!

 

焦ったり、イライラしたりしている時は、深く早い呼吸
心が不安定な時は、呼吸も乱れがちになる
心が落ち着いている時は、深く安定した呼吸

 

ヨガを通して繰り返し呼吸に意識を向けることで
悩んでいたことや不安に思っていたこと、忙しく動き回る気持ちが
安定した呼吸によって、今に気持ちをとどめていられるようになります
何も考えず呼吸だけに今この時だけにとどめておくことができるようになる

この繰り返しで
日常生活でも安定した呼吸ができるようになり
前向きで落ち着いた自分でいられるようになります

 

心が落ち着いた状態が続くと
自分の良いところ・可能性・自信を感じられるようになります

そうすると、さらに、自分が好きになり自分を大切に思い
考えや気持ち・心の持ちようが無理しなくても前向きでいられるようになる

 

 

今日来てくれた生徒さんが
「ヨガをして前向きになった」
と心の変化も感じてくれていました

私もヨガをして、旦那さんに「別人だね」
と言われるくらい変化しました
毎日いろんなことがおきますが
それでもいつも笑顔で健康的にいられるのは
やっぱりヨガのおかげだと思います

 

今日も笑いっぱなしの2時間をありがとうございました♪