17 Jun 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
梅雨の季節ですが、梅雨らしくない毎日ですね!
梅雨の季節は
気圧や湿度の変化によって体調を崩しやすくなります
例えば、頭痛・倦怠感・むくみ・関節痛などがおきやすい
ヨガで体を動かすことで
血流やリンパの流れを促し
溜まっている老廃物や余分な水分を出してくれます
そして、深い呼吸をすることで
リラックス効果やストレスも軽減してくれます
梅雨に乱れがちな心身のケアをするのにも適していますが
そんな暇がないという忙しい方には
とりあえず、いつもより深い呼吸5回してみてください
自律神経のバランスが整いやすくなりますよ
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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