こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

もう何ヶ月行ってるでしょう?
レッスン前にテニスボールで足裏をゴロゴロしています

 

今まで足裏なんて…と意識してなかった生徒さんも
リノ・スマイルヨガに来て毎回足裏をゴロゴロすることで
レッスン以外の時も疲れたらボールを使ってケアしてくれたり
足裏の重心に意識を向けるようになったと話してくれます

 

 

足裏には、いくつもの筋肉があります
体重がかかった時に、筋肉が伸び縮みすることで
衝撃を緩和したり
力強く足を前に蹴りだしたり、柔軟に動くことができるのです

 

足裏のゴロゴロして痛いなと感じる方は
筋肉が硬くなっています

硬くなることで
●土台が不安定になるので、全身のバランスが悪くなる

●筋膜は足裏から膝裏・背中・首の後ろまで繋がっているので
膝痛・腰痛の原因にもなる

 

 

足には3点のアーチがあるのは知っていますか??

親指の付け根・小指の付け根・踵を支えているアーチ
このアーチが無くなることでトラブルもおきやすいのです

 

来月は足裏の筋肉を柔らかくして
3点アーチをしっかり整わせていくことをしていきます
足裏の感覚が変わるのを実感してもらいたいなと思います

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

午前の自宅レッスン

午後の主張ヨガ