21 May 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
昨日と今日と汗ばむ暑さでしたね
みなさん、汗をかきますか?
汗ってかけますか?
生徒さんに聞くと、意外と汗をかかないとか汗をかきにくいです
という方は多い
汗をかくことで
●体は体温を下げようとして調整してくれる
●老廃物や余分な水分をだしてくれる
●血行促進
●ストレス解消やリラックス効果
などいろんな効果が得られるんです
リノ・スマイルヨガでは毎年真夏日でも冷房は入れず
扇風機全開でレッスンをします
一週間に一回、体を動かして汗をかく日を作るためです
窓も全開にすると、風通しもよくとても気持ちがいい
なので、お着替えとタオルを忘れずにどうぞ
今年の夏も暑いみたいですから
たくさん水分とってしっかり動いてしっかり汗をかいていこうと思います
今日も楽しい時間をありがとうございました
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