神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

体が硬くなるスピードは人によっていろいろ
普段、日常生活をどう過ごしているかによって変わってくる

 

リノ・スマイルヨガに通ってくれている生徒さんは
ほとんどが週一回のペースで来てくれる
月にしたら、4~5回
それ以外の25日をどう過ごしているのか?がカギとなる

 

体の硬くなる原因として
●運動不足
筋肉の伸び縮みが減っている

●姿勢が悪い
長時間座っているなどの同じ姿勢が続いている、姿勢が悪いことで筋肉に偏りができる

●ストレスを受けている
ストレスを透けることで、筋肉が緊張し硬くなる

●衰え
年齢とともに、筋肉が衰えて硬くなる

当てはまる人は多いと思う
というか、誰にでも当てはまると思う

この硬さが続くと、肩こりや腰痛は慢性化していく

 

そうならないためにも
日頃から体を動かすこと、軽くストレッチをして
筋肉を伸ばして緩めてあげること
姿勢を良くするなど、意識して生活してみることをオススメします

より毎日が快適に健康で過ごすために、体に意識を向けていきましょう!!

 

今日もたくさん笑いました♪
心も健康になります
いつも楽しい時間をありがとうございます

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