16 May 2025

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
体が硬くなるスピードは人によっていろいろ
普段、日常生活をどう過ごしているかによって変わってくる
リノ・スマイルヨガに通ってくれている生徒さんは
ほとんどが週一回のペースで来てくれる
月にしたら、4~5回
それ以外の25日をどう過ごしているのか?がカギとなる
体の硬くなる原因として
●運動不足
筋肉の伸び縮みが減っている
●姿勢が悪い
長時間座っているなどの同じ姿勢が続いている、姿勢が悪いことで筋肉に偏りができる
●ストレスを受けている
ストレスを透けることで、筋肉が緊張し硬くなる
●衰え
年齢とともに、筋肉が衰えて硬くなる
当てはまる人は多いと思う
というか、誰にでも当てはまると思う
この硬さが続くと、肩こりや腰痛は慢性化していく
そうならないためにも
日頃から体を動かすこと、軽くストレッチをして
筋肉を伸ばして緩めてあげること
姿勢を良くするなど、意識して生活してみることをオススメします
より毎日が快適に健康で過ごすために、体に意識を向けていきましょう!!
今日もたくさん笑いました♪
心も健康になります
いつも楽しい時間をありがとうございます
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。