13 May 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
背中の中でもとても大きな筋肉が広背筋
背中から、腰の方にも広がっているので
硬くなると猫背や肩凝り、腰痛になりやすい
背中なので、普段意識することがないかもしれないですが
こまめにほぐすことで
姿勢改善や背中の痛みの軽減、腰痛、肩こりの軽減
疲れを溜めない体を作るなどいろんな効果があります
ただ、現代人は背中が硬くなりやすい生活を送っています
●長時間のデスクワークで座っている時間が長い
●姿勢が悪い
●反り腰
●運動不足
●ストレス過多
などで、背中に負担がかかると血流が悪くなり
痛みの原因になります
そして、姿勢が悪いと老けて見えますしね!
一緒に緩めていきましょう
今日もたくさんのおしゃべり楽しかったなぁ♪
いろんな生徒さんが来られて
いろんなお話を聞き、自分の知識や感性、考え、見え方などが広がる感覚がとても面白くて好きです
心も豊かになるこの時間
いつもありがとうございます
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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