2 May 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
久しぶりの大雨
足元悪い中、お越し頂きありがとうございました
今月は姿勢改善をテーマにしていますが
腸にいいポーズもたくさん入っています
それは、背骨を動かすことで
内臓も動かすことが出来、内臓の血流を良くしてくれます
なので、お腹をねじったり、うつ伏せになったり
背中を丸めたり、リラックスすることで
腸に刺激が入り、消化機能も高めてくれたり
ストレスを軽減して、便秘予防にも役に立ちます
便秘になる原因はいろいろあると思いますが
運動不足、水分不足、ストレスやの毎日の食事などの生活習慣によるものが多いと思います
ヨガのポーズには
腸を刺激するポーズがたくさんありますし
リラックス効果があるヨガは
腸の緊張を緩めるので
腸を活性化してくれます
体に不要な老廃物
しっかり排出していきましょう!!
今日も楽しかった
楽しい時間をありがとうございました
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