21 Apr 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「ラークスーパー」
私も生徒さんも好きなこのポーズ
「針の糸通しのポーズ」
呼吸と動きを合わせてほぐし効果をぐっと高めています
背中がバキバキ・腰のだるさや重さがいつもある
肩凝り・首こりなど
私たちの体は上半身が凝り高まっている
でもそれになかなか気づけていない方が多い気がします
このポーズは
●首・肩こりの改善
●腰痛緩和
●背中の歪み改善
●呼吸を深める
●内臓が刺激され活性化する
などのたくさんの効果が得られます
レッスンの中では、呼吸に合わせて動くことで
体の余分な力が抜け、ストレッチ効果が高まりますし
心も落ち着いてくるので
緊張からくる体のこわばりも解消されやすくなりますよ!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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