こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今月は「姿勢を改善する」をテーマにしてレッスンをしています

 

そもそもの話、姿勢が悪いとどうなるのか???

 

●肩こりや腰痛・関節痛などの痛みが出やすくなる
●呼吸が浅くなる
●便秘や頻尿などの内臓機能が弱くなる
●骨格に歪みが生じ慢性的な痛みがでやすくなる

これは、体の不調
次は、心の不調

●気分がすぐれなかったり、不安になったりする
●自律神経が乱れやすい
●疲れやすいと感じるようになる

など、心と体に悪影響が出やすくなります
これらの不調がでないようにするために
日々の姿勢に少し意識を向けていくことが大切です

 

レッスンでは
●体幹を鍛える
●骨盤の歪みを整える
●呼吸を深くスムーズにする
●上半身の凝り固まった筋肉を緩める
などの、いろんな要素のポーズをとり入れ、姿勢改善を行っています

 

 

昨日来てくれた生徒さんが言っていました
「健康診断したら、ヨガ始める前より身長が伸びていた」
それ、私もそうなんです!

ヨガを継続的に行うことで
姿勢改善効果も発揮されるので、ぜひ日常生活でも意識して生活してみてください

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

午前のレッスン

午後のレッスン