9 Apr 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
外にいても、汗をかく季節になりましたね
レッスン中も生徒さんたちは汗をふきふきしながら
ポーズをとっています
汗をかくことで
●体の中の老廃物や毒素の排出
●余分な水分を出して、むくみ解消
●皮膚の保湿
●体温の上昇を防ぎ熱中症の予防
などの効果を得ることができます
ヨガは筋肉を使う運動です
筋肉は血液を体中に送り出すポンプの役割もしているので
筋肉を動かすことで、血行促進になり
更に血中に酸素と栄養を行き渡らせ、疲れにくい元気な体に繋がっていきます
リノ・スマイルヨガのレッスンは
しっかりじっくり動いていくポーズを多めにとり入れレッスンを組んでいます
年齢を重ねていくとだんだんかきにくくなってくる汗
ヨガでしっかり筋肉を動かし健康な体につなげていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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