28 Mar 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は春を通り越して、初夏の陽気でした
生徒さんと汗をかきながら、窓を開けてのレッスン
入り込む風が気持ちよすぎました
みなさん、お尻冷たくなっていませんか?
日常動作の走る・歩く・階段を上るなどの生活の中でたくさん使うやお尻の筋肉ですが
例えば、デスクワーカーさんは長時間の椅子に座った姿勢を続けていると
お尻の筋肉は硬くなって血行が悪くなり冷えます
お尻が冷たくなることで
近くにある腰にも影響がでやすくなり、痛みや凝りにもつながりやすくなるのです
今月のレッスンの中でも十分にほぐしていますが
お尻をほぐすと、下半身の血行も良くなりポカポカしますし
足も軽くなります
下半身の冷えやむくみ、生理中のお腹周りの冷えを感じる方にも
お尻ほぐしはおすすめです
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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