こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

毎朝、歩いたり走ったりしています
私じゃなく旦那さん

朝歩けない時は夕方必ず歩きます
その距離8～9㎞くらい

 

2年前、血圧が上160下140になりました
体重も85㎏
単身赴任から帰ってきての出来事

 

これはまずい!!

 

体重落とせ!!!
作戦に入りました
毎日の散歩・水分をたくさんとる・食事の改善
この3つを中心にやり続けること2年

 

血圧が上127下87
内臓脂肪も減り、体脂肪30くらいあったのが25になり
体年齢も47歳
実年齢よりも若くなりました

 

旦那さんと出会って20年近く
太いところしか見たことないので
昔のあばら骨がでた写真をみても本人ではないのではと思うくらいです

 

毎朝散歩しているといつもすれ違う知らないおじさんがいるそうです
そのおじさんは、自分よりぽっちゃりていたのに
今ではほっそりして別人だそうです
勝手に一人で張り合っていますが・・・

 

ただ、痩せていけば、健康診断のいろんな数値が下がってくるから痩せましょう
と言われているので
60キロ台までいってほしいなと思います

 

健康で毎日を笑って過ごせていることがどんなに幸せなことで
当たり前じゃないことなんだと感じます

 

私は、うさぎのご飯のようなヘルシーなご飯作り担当ですので
更に旦那さんが健康になるために協力していきます!!

 

 

今日もたくさんのおしゃべり
楽しい時間をありがとうございました♪