20 Mar 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
背中を真っすぐに保つ筋肉「多裂筋」
背骨のインナーマッスルで
小さな筋肉が連なって背骨を支えています
座位や立位、逆転位での直立姿勢の時は
背骨を真っすぐに保つために常に働いていて
安定性を保ってくれています
来月はこの筋肉をしっかり使っていく感覚を身につけていきますよ!
今日は春の陽
寒暖差が激しいと自律神経も乱れやすくなり
体も疲れやすいので
みなさん、よく食べ良く寝て、よく動く
健康な毎日を送っていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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