18 Mar 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花【フリージア】
更年期が始まり、女性ホルモンが低下してくると
関節がギシギシしてきます
筋肉や腱・靭帯の代謝にも関係していることが分かってきています
私は、親指の付け根が痛くなりますね
膝がギシギシするという生徒さんもいます
膝のお皿周辺の靭帯や腱が硬くなって痛みを発症することもあります
膝ってよく使うんです!
歩くとき、座っている時も、運動している時も
いつも曲げ伸ばししています
たくさん使われるので
膝の回りはいろんな腱や靭帯で守られていますが
女性ホルモンの低下とともに潤いが無くなっていき硬くなる
そして、動かなくなってしまうことさえあります
レッスンで何度か膝のお皿をつまんで動かしたことがあります
その時、動きが硬い生徒さんが何人かいましたね
「こんなところって動かせるの?」
ってビックリされますが
膝痛がおこらないようにケアあげることで膝寿命を延ばしていきましょう
今日もしっかり動きました
いつもお越し頂きありがとうございます
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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