5 Mar 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
神奈川県で雪予報がでても大磯はなかなか降らない地域なんです
今日も雨、とても寒い
今日みたいなとても寒い日や
今週のように寒暖差がある日などは
冷えにより血行不良や筋肉の硬直などが原因で
腰痛になりやすいのです
原因としては
●血管が収縮して血行不良になる
●筋肉が硬くなって伸びにくくなる
●姿勢が悪くなる
●筋力が低下する
●疲労物質や老廃物が溜まる
などがあって、生徒さんにもよくお話します
腰痛がおこらないようにするために
●温めて血行をよくしてあげる
●ストレッチをして筋肉を柔軟にする
●姿勢をよくする
などをお伝えしています
リノ・スマイルヨガに来てくれている生徒さんは
主婦がほとんど
自分が動けなくなると家が回らないんですよね
でも忙しいから
自分のことは後回しになってしまうけど
私も含め本当は一番健康でないといけないん人なんだと思う
だから、来てくれる生徒さんには
全力でサポートしていきます
いつもお越し頂きありがとうございます
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