1 Mar 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
膝のお皿ちゃんと動きますか?
えっ!お皿って動くの??
はい、動きますよ!
まずは上下左右にお皿を動かしてみましょう
硬い方は、内と下に動きづらいはずなので
ここをほぐしていきますよ
お皿に直接つながる「腸脛靭帯」
回りの筋肉と癒着して硬くなるからお皿も固まってしまう
膝に違和感があるという生徒さんがいて
手やボールでこの腸脛靭帯のところをほぐしたら激痛でした
お家でもケアできる場所なので
ぜひやってください!!
とオススメしておきましたが
他の方もいつ痛くなってもおかしくないので
予防の意味でケアしていくことも大切ですね
膝が痛くなる原因は人それぞれ
だから、いろんな方向から、いろんな角度から
攻めていくことを意識しつつレッスンを組んでいます
いつも楽しい時間をありがとうございました
今日もよーくよーく動きました
午前のレッスン
午後のレッスン
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