22 Feb 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
40代以降で増えてくるという
膝が痛くてしゃがめない人
あなたの膝は大丈夫ですか?
しゃがんだ時、膝周りに違和感や痛みを感じる方は
もも裏の筋肉のハムストリングスが
縮んで短縮しています
それを放っておくと、だんだん痛みが悪化していきます
そうならないためにも
もも裏の張りを改善するポーズをとっています
ヨガブロックを使ってしっかりとほぐしています
レッスンが終わった後の体はポカポカ
こんなに外は冷蔵庫みたいに寒いけど
あんまり寒さを感じない
そして、体も軽ーくなる
生徒さんの笑顔がいいですね
今日もたくさん動きました
笑いのある時間をありがとうございました♪
午前レッスン
午後レッスン
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