21 Feb 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
膝がコキコキなる
正座したり座る姿勢がツライ
生徒さんの中にもいらっしゃいます
この原因として考えられるのは
膝のお皿の可動域が低下することによることが多い
可動域が低下することで
お皿と太ももの骨の大腿骨が当たってコキコキ音がする
お皿周辺の靭帯へ負荷がかかり、しゃがんだり正座するときに辛く感じる
この症状がひどくならないように
●前ももの筋肉をほぐす
●外ももの筋肉をほぐす
この方法はレッスンの中にも取り入れていて
しっかり伸び感を感じている生徒さんも多いです
膝が痛くなる原因は人それぞれ
だから、一か所の筋肉だけじゃなく
膝周辺の筋肉をしっかりケアしてあげることで
結果的に膝を守っていく、膝の寿命を延ばしていくことに繋がります
気になる方は一緒にヨガしましょう!!
細菌、全くヨガが初めての方も何人か来てくださるようになり
手取り足取りサポート多めのレッスンしています
今日も楽しい時間をありがとうございました
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