8 Feb 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
しゃがむと膝の前が痛い
しゃがむ時、お皿は下に動きます
この動きができないから
お皿の周りがつっぱったり
膝がお皿に押し付けられて痛くなる
お皿が下に動くのを邪魔する筋肉を
緩めれば痛みは減ります
ということで、もも前伸ばし
ポイントはいくつかありますが
それをお伝えし、しっかりおさえれば
しっかり効いてくる
膝を元気に守っていくために
とってもとっても大事な筋肉
今日もたくさん笑いました♪
こんなに外は寒いのに汗かきまくりです
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前レッスン🏠
午後レッスン🏠
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