6 Feb 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
指が硬い人は巻き肩になりやすい
指を握る筋肉が、腕の内側に集約されていて
硬くなると手首が内側に返りやすくなって
肩も巻いて巻き肩になりやすい
なので、前腕半分から上の内側をまずはマッサージ
そして、手首を返して肘を曲げ内側をマッサージ
指が硬いかどうかって分かりにくいし
普段感じないかもしれない
けど、このマッサージして痛いって方
既に硬いのです
お仕事で長時間のデスクワークしてる方は
特に辛そう
そしたら生徒さんが
「ゲームしすぎて痛い」って
あっ、そのパターンもあるのね！
と納得
いずれにしても、手首も硬くなりケガの原因にもなります
このケアをした後は指が軽く、よく動く
巻き肩が気になっていろいろしても治らないという方
ここをケアしてみてね！
今日もたくさんの笑いと楽しい時間を
ありがとうございました
午前の自宅レッスン🏠
午後の出張ヨガ🚗
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