4 Feb 2025

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
年齢とともにおこりやすい膝痛は
膝の回りの筋力低下や硬さなどが原因になります
痛みが出ると歩くのが辛くなって歩かなくなり
ますます筋力が落ち、硬くなっていき
膝の状態はよくない方向へと向かっていきます
膝のお皿を操作しているのはもも前の筋肉
「大腿四頭筋」
大腿四頭筋は、膝を伸ばす動作で動きます
加齢とともに衰えやすい筋肉で
筋肉が落ちることで膝のぐらつき痛みを引き起こしやすくなります
なので、膝周りの筋肉は膝を支えるサポーターみたいな役割なので
しっかり鍛えていきましょう!!
今日もたくさんたくさん笑いました♪
テーマが変わって初めてのレッスンは
いろいろととても楽しいなぁ
いつもお越し頂きありがとうございます
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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