29 Jan 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日の午後はプライベートレッスンでした
事前に体の気になるところ・痛みや凝り
体の状態をお聞きし
それを元にレッスンを組んでいきました
今日来てくれた生徒さんは
職業柄、肩や胸が内向きになっている時間が長く
猫背が気になり、呼吸が浅いことを
教えてくれました
レッスンの中では
首から順番に肩・腕・胸・肋骨・脇腹・背中と
念入りに上半身をほぐし、呼吸が深く入るような体を作ることにしました
呼吸が浅い状態では
血液の中の酸素が不足して疲れが取れにくい
肩凝りや腰痛がおこりやすい
免疫力や集中力の低下、自律神経が乱れやすいなどがおきます
ということは
呼吸がしっかりできる体が全ての不調を改善できるということ
レッスン後の生徒さんは
肩がめちゃ軽い、肩の位置が違う
と凄く喜んでくれていました
体に痛みや頑固な凝りがあるのはとてもストレスになります
少しでもその原因のもとを減らしていければ嬉しいです
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の自宅レッスン
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。