27 Jan 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
体をケアすることは
健康な体を維持していくためにも大切なことです
ケアには
・運動
・休養
・食事
などの方法がありますね
日々ケアすることで
●疲労感や体力の低下を予防できる
●筋力や関節の硬化を予防できる
●ストレスや不調を予防できる
●免疫力を高めることができる
●加齢に伴う生活機能の低下の予防ができる
●心肺機能向上によって疲れにくくなる
●血行を促進によって肩こり・冷えの改善かできる
たくさんの効果が得られますが
これらの効果を得るために特別なことをしている訳ではないのです
日々の生活の中で
食事に気を遣い健康的な食事をとること
体を十分に休めること
運動をすること
リラックスする時間を作ること
しっかり睡眠をとること
こういったケアは
自分を守ることと、健康な体を維持するために大切なことです
充実した生活を送るためにも
日々の生活に意識を向けていきたいですね!
今日もしっかり動きました
いつもお越し頂きありがとうございます
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