24 Jan 2025

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
体をほぐす毎日のルーティーンの中の一つでもある
「がっせきのポーズ」
大好きなポーズの一つです
いろんな効果があります
●骨盤周りの筋肉や股関節をほぐす
●血流を促進して骨盤周辺を温める
●腰痛や仙腸関節痛を緩和する
●尿疾患の予防や生理痛の緩和・下腹部の臓器の働きを調整する
●冷えを改善
●腸を整える
●婦人科系の不調を解消する
●快眠を促す
本格的にヨガを勉強した時から
このポーズは自分に必要だなって思っていたんです
そのころの私の体は
足のむくみ・冷えがすごく、腰痛もあり
骨盤周りの筋肉も硬くいつも姿勢も悪かったんです
初めてこのポーズをしたときの
股関節周りに流れる血液
ゆっくりゆっくり股関節が緩んでいく感覚からのじわじわ温たかくなっていく足先を感じることが出来ました
すごく気持ちよかったんです
それから、毎朝レッスン前には必ず行い、体を整えています
月経不調の改善や予防
泌尿器系の機能調整や改善にも効果があるので
女性の方にはお勧めのポーズです
今日もたくさん笑いました♪
楽しい時間をありがとうございました
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