11 Apr 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花【きんせんか】
ビタミンカラーのオレンジと黄色
見ているだけで元気がでてきますね!
自律神経がみだれやすい、この季節
自分の意志とは関係ないところで動き
生命活動を維持してくれています
そのバランスが崩れると不調がおこってしまう
ただ呼吸は自律神経の中でも
自分でコントロールできることです
寝ている時は無意識ですが
起きている時は、深く呼吸したり止めたり、ゆっくり呼吸してみたりと
コントロールできますよね
このコントロールによって呼吸もかわり
自律神経を整えることにもつながっていきます
普段から呼吸が浅いなと思っている方は
背中が硬かったり、首・肩こり・腰痛などの不調がおきやすい
今月は、背中をほぐして神経を整えることをしています
レッスン中は、吐く息長くを意識することで
より体がリラックスし筋肉が緩みやすくなります
レッスン終わり
「呼吸が楽に深く吸えるようになった」
と何人もの生徒さんが言ってくれます
体も気持ちい~と喜んでくれているようです
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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