14 Mar 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花【水仙】
水仙と一言で言ってもたくさんの形や色、大きさ、種類がありますね
ここには3種類の水仙が生けてあります
香りとともに春を感じてください
季節が春へと移り変わっているのを感じる今日この頃
私たちの体も冬から春へとチェンジしていきます
冬に溜め込んだいろんなものを手放していく時期です
例えば、脂肪や老廃物
これらを外に出そうと体は頑張りますが
上手く外にでていかないと肌荒れをおこしたり
頭痛や鼻水の症状が出てくると言われています
ヨガにはツイストポーズがあり
呼吸に合わせて内臓を刺激して活性化させ
溜まっているものを上手に外に出していく
ポーズをとったり
それにともない背骨もツイストされるので
自律神経のバランスも整えることができるんです
今の季節、
気温差で自律神経が乱れている方が多いと言われていますから
呼吸とともに動くことで
春の体へとシフトチェンジしていきましょう
今日も充実した時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン🏠
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