こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

3月のスケジュールできました

●玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願いします

●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュール等に変更があった場合は
ライン＠からご連絡いたします

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方でも安心して行えるように
そして、レベルアップしてもらえるようなお声がけをしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かしたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間が欲しい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

3月のテーマ
【40肩・50肩のためのヨガ・内転筋を鍛えるヨガ】

肩を動かしたときに痛みがでたり
背中に腕が回せなくなったり
肩より上に腕があがりにくくなったりしていませんか?

硬くなった肩回りの緊張を緩め、筋肉を伸ばしてほぐし
可動域を広げていきましょう

＋

普段の重心のかけ方や歩き方の日常の動作が
今の私たちの体を作っています

外側重心で立っていたり歩いていませんか?
内転筋を鍛えて自然と内側重心で生活できるようにしていきます

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★21日(火)は祝日ですが
午前も午後もレッスンを行います

★毎回のレッスン料が1650円(税込)になります

★土曜日は午前も午後もレッスンしています

★駐車場は自宅前にありますので車でお越し頂いても大丈夫です

★脱衣所でお着替えができますのでご利用ください

★水分をお持ちください

★ヨガブロックを一つお持ちください
無ければ厚手のクッションでも大丈夫です

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　4400円　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分からない場合は
ご連絡ください

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦で参加もOK

より効果のあるアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、他の方が一緒だと気を使う方

★ｹｶﾞや体を痛めていて、できるポーズが限られている方

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
ママさんサークルの集まり
企業様からのご依頼など

お問い合わせからご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【レモングラス】
不安やストレス、緊張などで疲れた心を癒し解放してくれる香り

 

 

自宅は窓がいっばいあって
陽射しがたっぷりと注ぎ込む

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音
自然を感じることができる場所

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★