こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は立春
暦の上では、一年のスタートの日

昨日は節分で厄を払いました
最高な一年になれるように動きだしますよ

 

 

毎日生徒さんの肩の動きを見ながらレッスンしていますが
痛みはでてないものの
動きが硬かったり、スムーズではなかったり、肩に違和感があるなと感じる方がほとんどです

 

これは歳を重ねるとともに
筋肉や腱の柔軟性が失われるため

 

炎症がでると日常生活に支障がでてきます
●服が脱ぎ着できない
●横向きでは寝られない
●洗濯物が干せない
●シャンプーができない
と生徒さんが教えてくれました

 

痛みのある時は安静にすることが大切ですが
痛みが落ち着いたら、動かせる範囲で筋肉を動かし
硬くなった肩回りの緊張を緩め
肩関節の可動域を広げてあげることが大切です

継続することで可動域があがるので
2・3月は毎日これをしていきます

 

肩回りの可動域を広げてからこのポーズをするとき
肩の状態が確認できます

スムーズで肩関節の柔らかさを感じる
肩が痛くてできなかった生徒さんもできた!!

 

2か月間継続していった肩の変化を見るのが楽しみ♪

 

痛みストレスの無い日常へ

 

 

午前レッスン

午後レッスン

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

 

 

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