こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

外側重心になっていませんか?

 

普段の重心のかけ方や歩き方などの
日常の動作が体を作っています

 

 

以前の私は外側重心でした
長男を産んですぐにぎっくり腰になり、
腰や背中をかばうようにして生活をしていたら
いつの間にか知らず知らずに小指球のところにタコができていました

外側重心になっていたんです

 

立っている時も、足の裏全体では立てれず
小指側面で立っている方が楽だった

膝から下もだんだんO脚になっていってたのも分かりました
でも、その姿勢が楽だったんです

 

 

その姿勢がダメだということは
ヨガを勉強して分かったことです

 

それからの日常は、内側重心を意識していく
外側重心にいつの間にかなっているので
はっ!
と気が付いて内側重心にしていく・・・
その繰り返し

そうするとだんだん気になっていた膝下O脚も良くなってきている

 

この意識する生活を何年でしょうか!?
1~2年くらいはしていたと思います

 

今ではもう外側重心にはならないので
足の裏でしっかり大地を踏んでいる安定感を感じる
日常生活を送っています

 

 

今は在宅ワークの方も多くなり
歩く機会が減っていますよね

足の筋肉は使われずに弱くなっていってしまう

 

今月は内側の筋肉「内転筋」を鍛えていくことで
自然と内側重心になれる体を作っていきます

内側重心になることで
重心が安定して軸が出来るので体も疲れにくくなりますよ

 

 

午前レッスン

午後は出張ヨガ

 

 

 

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