こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日はレッスンがお休みなので
2・3月の内容を独り言をブツブツ言いながら考えていました

毎月生徒さんに、
次月のテーマは何がいいのかと聞いていて
それを元にして内容を考えているのですが
今回は、今やっている肩回りをほぐすポーズが痛いって言う生徒さんがとても多い

 

私もそうですが、長年肩を使っているので
歳を重ねていけば筋肉が硬くなって痛くなるのは仕方無い

小・中学校とバレーボールをやってましたから
子供の時から肩を酷使していました

 

 

痛みはでてなくても、腕が上に上がらない、万歳が出来ない
家事や仕事もやりにくく、夜も痛くて寝られない
と日常生活に支障がでている方は多い

 

肩の痛みが40代ででると40肩
50代ででると50肩と言うらしく
本当の病名は「肩関節周囲炎」と言います

 

原因はいろいろありますが
猫背・巻き方・肩回りの筋肉の硬さ、弱さ・姿勢
などが原因の一部だと言われています

原因が一つではないので完全に治すことは難しいですが
痛みが出来ないように予防していくことは出来たり
痛みの軽減はできます

 

それを2・3月と2ヶ月にわたって
みなさんと一緒にやっていこうと思います

 

覚えたらお家でもやってもらえるようなものですので
肩が痛い方、少しでも痛みをとりたい方、スムーズに動かしたい方など
肩に悩みがある方はぜひお越しください

 

 

2・3月はヨガブロック一つが必要です
ブロックをお持ちでない方は
厚手のクッションをお持ちください
ご用意をお願い致します

 

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