こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日の出張ヨガの生徒さんは、もうすぐ80歳になる
リノ・スマイルヨガに来てくれている最高齢

全然見えないでしょ!?
すごく元気な方です

 

 

年齢を重ねると、筋力は低下していきます
何もしなければ下降線のまんまです

 

体の中でももも前は、一番大きな筋肉で
その分減少していくのも早い

 

シニア世代になった時
いつまでも自分の足で歩けるように、下半身の筋肉を鍛えておくこと
とても大切です!!

とくに、
歩行に必要なもも前・もも裏・お尻・ふくらはぎ・脛など
下半身の筋肉を鍛えるのはとてもいいこと

そして、長く習慣的に続けていくことも大切です!!

 

 

リノ・スマイルヨガに来て実際体を動かしてみると
体力落ちたなとか筋力無いなって
感じる方も多くいらっしゃいます

 

そう思った時に行動して
筋力をつけていけばシニア世代になった時も
寝たきりや自立歩行も心配ないかもしれません

筋肉は何歳からでもつきますから

 

でもその時にそう感じても動けなかったらこの先は
不安なシニア時代を送ることになるかもしれません

 

今、気づいたときにどう行動するかで
将来の健康や生活の質に差がでます

 

これから先10年、20年、30年と
元気に健康で笑顔で過ごすためにも
筋肉をつけていきましょう

リノ・スマイルヨガでは、
そうゆうことも考えレッスンを組んでいます
体が蘇るヨガをお伝えしています

 

 

午前レッスン

午後は出張ヨガ

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

 

 

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